Kişinin günlük besin ihtiyaçları yaşam tarzı ve sağlık durumuna
bağlı olarak değişir. Kimi hastalıklar, ya da rahatsızlıklar belli
vitaminlerin ya da minerallerin gereksinimini arttırabilir. Bunun
yanı sıra özel durumlar, bazı besin türlerinin tamamen
yasaklanmasını gerektirebilir. Ancak yine de normal koşullarda
herkesin tüketmesi gereken standart miktarlar var. Aşağıdaki matikte
verilerinizi girerek standart tüketim ihtiyaçlarınızı
öğrenebilirsiniz.
Halk arasında ”rahatlama” amacıyla yapılan bazı vücut hareketlerinin
ciddi sağlık problemlerine neden olabiliyor. Günümüzde boyun ve bel
rahatsızlığı hastalıklarının çok sık rastlanan bir duruma geldi,
hastalığın yaş ve iş farkı gözetmeksizin herkesin başına
gelebiliyor. Yoğun iş stresi ile bunalan, masa başında uzun süre
kalan kişilerin rahatlamak maksadıyla ”boyun kütletme”, ”parmak
çıtlatma”, ”berberde ya da hamamda masaj” yaptırma yoluna gitmeleri,
boyun ve sırt ağrısı çekenlerin ”ayakla çiğnetme’ ve ”kupa vurma’
gibi bilimsel olmayan yöntemlerin kullanılması kısa süreli fayda
sağlama bile felce dahi neden olabiliyor.
Bu tür uygulamalar sırasında omuriliğin geçtiği kanallarda daralma
oluştuğu için basınçla sinirlerin daha da sıkışmasına neden
olabiliyor. Boyun kütletme boyun fıtığına neden olup, vücutta kalıcı
ve iş gücünden mahrum bırakabilecek kötü sonuçlar doğurabiliyor.
Sonuçta rahatlamak için yapılan hareketler aksine çok önemli
rahatsızlıkları tetikliyor.
YAŞLILARDA DAHA RİSKLİ
Boyun ve omurga ağrılarını gidermek için uygulanan masaj inme riski
yani beyin ve damar tıkanıklığı riskini yaşlılarda daha da
artırabiliyor. Çeşitli kaynaklar tarafından yapılan araştırmalarda,
omurgayı düzeltme amaçlı yapılan masajın da damar içinde yırtılmaya
neden olabildiği saptandı. Boyun ağrısının masaj yoluyla giderildiği
bu güne kadar pek rastladığımız bir durum değil
Vitaminleri, mineralleri ve faydalı organik asitleri ile domates,
damarları yumuşatıyor.Domatesin C ve E vitaminleri içerdiğini,
zengin bir potasyum kaynağı olduğunu ve çok az miktarda tuz
bulunduğunu söyleyen uzmanlar, yüksek kan basıncını düşürmeye
yardımcı olduğunu ve vücudun su tutmasını engellediğini ifade
ediyor.
Hazmı kolaylaştırıyor
Domatesin hazmı kolaylaştırdığını, özellikle nişastalı yiyeceklerin
(hamur işleri, kuru erzak) kolay sindirilmesini sağladığını
vurgulayan uzmanlar, kabuk ve çekirdekleriyle bağırsakları harekete
geçirdiğini ve pekliği giderdiğini belirtiyor..
|